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セラバンドで筋力アップ ~転倒予防~

 通所介護南東北日和田デイサービスセンターでは、理学療法士の指導のもと、個別リハビリでセラバンドによる筋力トレーニングを実施しています。
セラバンドは色によって伸縮性の強度が異なるため、使用者のレベルに合わせて負荷量を調整できます。また、日常生活で低下している筋力を部分的に強化することが出来るため、運動後は強化した部分が「すっきりして動きやすくなった」との実感や、「自宅でも頑張ってやるよ」など運動に対して積極的になるプラスの効果も期待できます。
セルフトレーニングとして、自宅での自主トレーニングにも活用できます。

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    胸郭を広げる運動          開脚運動            足上げ運動     

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