2024年2月 8日
南東北ライフケア館では、朝の体操にタオルで簡単にできるタオル体操を取り入れています。その中から、首の血流を良くして自律神経を整える、簡単なタオル体操の一部を紹介します。
①タオルを2つに折り、
耳の下くらいに当てます。
②タオルを前に引っ張り、
頭は後方に力を入れて
２０～３０秒キープ
※顔は斜め上に向けます。
③顔を斜め下に向けて、
２０～３０秒キープ
※顔を斜め下に向けます。
タオル体操を行う上で、柔軟性や筋力が低下している方は身体のバランスが崩れることもありますので、十分に気を付けながら行ってください。
社会福祉法人 南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター
ケアハウス 南東北ライフケア館
