お知らせ

熱中症とは
人間の体には体温調節機能が備わっています。常に体内で熱を作り出している一方で自律神経を介して血液や発汗を調節し、適度な体温を保っています。しかし、気温や湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境変化で体内の水分やナトリウムのバランスが崩れ、様々な障害がおきることを熱中症といいます。

　　　　　
熱中症の予防
１.暑さを避ける
２.こまめに電解質の入ったスポーツドリンクを補給する
３.体調や体質、生活習慣に気をつける

　　　　　
熱中症の段階
重症度１：脳への血流が瞬間的に不十分になり立ち眩みを起こす→涼しい所で休ませ、スポーツドリンクを飲ませる。
重症度２：強い喉の渇き、ぐったりする、気分不快、頭痛や吐き気の症状がある
重症度３：呼びかけに反応がない、意識を失う、身体のひきつけ、手足が動かないなどの症状があれば救急車を要請する。その間、涼しい環境を作り首を冷やす、うちわで仰ぐなど体を冷やす対応をする。意識がなかったり嘔吐している場合は、水分補給はしないようにしましょう。

　　　　　
体調を崩さないようにすることも大事なことです。

規則正しい生活、ストレスをためない、十分な睡眠、バランスのとれた食事を心がけましょう。

社会福祉法人 南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター　看護部