2009年7月30日
痰（たん）が詰まってなかなか出せないことはありませんか？そんな時は結構つらいですよね？本人はもちろん！！家族も見ていてつらいと思います。そこで、今回は痰の出し方のポイントを紹介します。
なぜ痰を出した方がよいの？
痰が常に肺や気道の中にたまった状態だと、痰で空気の通り道がせまくなって息苦しくなります。また体内での痰は、高温・多湿の中にあるので細菌の繁殖の場となり、感染症を起こしやすくなるのです。そのため、痰はきちんと出した方がよいのです。 排痰法（はいたんほう）は、痰を吐き出す（取り出す）方法のことです。
排痰（はいたん）の前に･･･
排痰法を実施する前に、痰を溜め込まないようにするために、以下の方法で予防をしましょう！！
・痰を柔らかくするために普段から水分摂取を行う。
・空気が乾燥すると痰が硬くなる為、加湿器などを利用して痰が絡まないようにする。
実際に痰が詰まってしまった時に対処する排痰の方法
※排痰法を実施するときは、「仰向け」になって行ってください。
１．深呼吸を3〜5回繰り返します。
２．「ハー」と勢いよく息を吐き、これを３回繰り返します（このとき息が詰まるような場合は軽く口をすぼめます）。
３．軽く「コホン」と咳を１〜２回します。
４．痰が出たらティッシュで取り除きます 。
医療法人 将道会 総合南東北病院
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ホームページ：http://www.minamitohoku.jp
リハビリテーション科
※この情報は、南東北病院グループの宮城県岩沼市にある「医療法人 将道会 総合南東北病院」より情報提供をいただき掲載しています。
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