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こんな生活習慣は要注意！！
メタボリックシンドロームは生活習慣が密接に関係しています。
生活習慣をほんの少し改善するだけで、内臓脂肪を減らしメタボリックシンドロームを予防することができます。
　皆さんは内臓脂肪が蓄積されやすい生活習慣を行っていませんか？食習慣、運動習慣、嗜好を振り返ってみて、当てはまる項目が多い人は注意が必要です。

こんな生活習慣をしていませんか？
食生活（習慣）
緑黄色野菜をあまり食べない。
脂っこいものが好き（よく食べる）。
料理に砂糖をよく使う。
間食をよく取る。
満腹になるまで食べる。
濃い味付けが好き。
ストレス解消にﾋﾞｰﾙなどのお酒を飲むことが多い
日常生活（嗜好）
タバコを吸っている。
スナック・アイスクリームを好んで食べる（手放せない）
日常生活（運動習慣）
普段から階段を使わず、エレベーター、エスカレーターなどに乗ってしまう。
どこに行くにも（近場でも）車を利用する。
歩いたり、自転車に乗ることが苦手（嫌い）。
運動が苦手なので、ほとんどしない（運動習慣がない）。
日常生活（その他）
仕事中は、ほとんど机に向かっている。

まずは簡単なところから改善してメタボリックシンドローム予防をしましょう。

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