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ワンポイント在宅介護
　

　認知症の予防に大切なのは、日ごろの健康的な生活習慣です。
最近の認知症予防の研究では、次のような生活習慣が、認知症になる危険度を下げると言われています。
　

■【運動をしましょう！】
・週１回以上運動しましょう。（散歩、ゲートボール、体操など）
■【食生活に気をつけましょう！】
・塩分を控えめに、バランスのよい食事を心がけましょう。
・魚や野菜、果物をまんべんなく食べましょう。
・口の中を清潔にしましょう。
■【脳を活発に動かしましょう！】
・文章を読みましょう。（新聞、本、雑誌など）
・好きなことを続けましょう。（農業、手芸、踊りなど）
・家族や友人との会話を楽しみましょう。
■【定期検診・定期受診を続けましょう！】
・血圧やコレステロール値、血糖値などに注意をはらい、異常があったら、早めに受診しましょう。
　 　
　　　 　　　　 　　　　
掲載している情報は「山梨市：認知症モデル地域支援体制構築推進事業：認知症予防」より提供をいただいております。
http://www.city.yamanashi.yamanashi.jp/citizen/ninchishou/

※詳細はケアマネージャーやお近くの地域包括支援センターにご相談下さい。

社会福祉法人　南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター
日和田・西田地域包括支援センター
TEL:024-958-6878