●熱中症の症状とは？？
軽度：眩暈、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない
中度：頭痛、吐気、倦怠感、虚脱感
重度：意識がない、けいれん、高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい
などの症状が挙げられます。
●高齢者の注意点
1.体内の水分が不足しがち
高齢者は若年者よりも体内の水分量が少ないうえ、体の老廃物を排出する際にたくさんの尿を必要とします。
2.暑さに対する感覚機能が低下している
加齢により暑さや喉の渇きに対する感覚が鈍くなります。
3.暑さに対する体の調節機能が低下する
高齢者は体に熱が溜まりやすく、暑い時には若年者よりも循環器への負担が大きくなります。
●熱中症の予防法
1.定時の水分補給を習慣にする
熱中症は室内でも多く発生しています。暑くないからと思い水分補給をしないのではなく、こまめに水分を取るよう心がけましょう。汗をかいた時には塩分補給も大切です。
具体的には、起床時・朝食後・１０時・１２時・１５時・１７時・夕食後・就寝前に各２００ｃｃの水分（大きなコップ１杯）を補給します。飲むのは冷水やお茶で構いません。
また、手が届く所に水分の入ったコップを置いておくだけで、水分摂取量が大幅に増えます。無理して飲まずに、一口ずつ飲むだけでも予防につながります。
2.エアコン・扇風機を有効活用しましょう
暑さを感じなくても部屋の見やすい場所に温度計を置き、温度が上がったら、エアコンを付けるなど常に注意しましょう。エアコンや扇風機が苦手な人は、温度設定に気を付けたり、風向きを調節するなど工夫してみましょう。
このように、熱中症には予防が大切です。熱中症にならないよう以上の点に注意し生活してみましょう！
参考文献
環境省総合環境政策局環境保健部 環境安全課HP 「熱中症〜思い当たることはありませんか？」「熱中症〜ご存じですか？予防・対処法」http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/pdf/leaflet_kourei.pdf
社会福祉法人 無南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター
南東北ライフケア館
