2017年3月 4日
普段なんとなく聞き流している歌やメロディーはありませんか？
そんな日常にありふれている音楽で簡単に介護予防ができます。
今回は音楽がもたらす効果と予防術を紹介します。
音楽と介護予防のつながり【こんな効果があります！】
①運動機能の向上
テレビで流れる音楽を聴きながらリズムに合わせて手をたたく
音楽にのせて左右順番に足踏みをする
音楽にのせて肩をあげるなどリズムにのる
②認知症予防
曲のメロディーやフレーズを思い出しながら歌う
昔の歌謡曲集などを見返す
③うつ予防
大きな声で歌うことでストレス発散をする
ゆったりとした曲でリラクゼーション効果を得る
④栄養改善
歌うことで唾液分泌・食欲増進
このように、日常的にあふれている音楽を意識的に取り入れることで簡単に介護予防ができます。南東北ライフケア館では月に2回カラオケクラブを開催し、入居者のみなさんと音楽を楽しんでいます。みなさんもぜひ取り入れてみて下さい。
