2009年4月 3日
〜認知症を予防して快適な生活を送りましょう〜
認知症は、生活への意欲や興味をなくしたり、物忘れがひどくなったりして、日常生活や社会生活に影響をおよぼします。現在、商品を高値で買わされる等の消費者被害も起こっているようです。
今回は、認知症を予防する体操を紹介します。体操をして日常生活を快適に送れるようにしましょう。
グーパー体操（基礎編）
方法
1.左手をグーにしておなかに置き、右手をパーにして前に出します。
2.次に、左手をグーにしておなかに置き、右手をパーにして前に出します。
3.これを交互に繰り返していきます。
留意点
※座っても行なえます。
※回数は、慣れないうちは10回を目安にし、慣れてきたら20回、30回と増やしていきましょう。
※大きな声で数えながら行いましょう。
※呼吸や腕が疲れないように休み休み行いましょう。
